QIGONG AM VORMITTAG
Als ganzheitliche Methode der Selbstheilung kann Qigong unter vielen Aspekten geübt und angewendet werden.
Gut verwurzelt und entspannt in den Tag! Mit alten traditionellen Qigong-Übungsfolgen kräftigen wir unsere Wirbelsäule und Gelenke, dabei stärken wir das Nervensystem auf sanfte und effektive Art und Weise.
Haltung, Aufrichtung und Standfestigkeit sind dabei Ausgangspunkt für Üben und Lernen mit und an der eigenen Wahrnehmung unseres Körpers.
Klopf- und Selbstmassage runden die einzelnen Stunden ab.
Mittwoch 9.00 – 10.00 Uhr
für Early Birds
QIGONG UND BECKENBODEN
Es gibt Qigong Übungen, die sich wunderbar dafür eignen, den Beckenboden zu aktivieren, zu trainieren und zu entspannen.
Mit der Aufmerksamkeit im Unterbauch nähren wir unsere Basis und das Zentrum der Lebendigkeit. Es lohnt sich immer oder immer wieder die Wahrnehmung für diesen Bereich zu sensibilisieren. Auch für Männer!
Übungen aus daoistischen Traditionen, Chanmi Qigong, stilles Qigong
Mittwoch 7.45 – 8.45 Uhr (bitte eine Matte mitbringen)
Kontakt
Annette Krehl
Qigong Lehrerin, HP Psych.
089/15988149
www.bewegt-und-entspannt.de
