Körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden zur Vorbeugung und Linderung vielfältiger Beschwerden. Steigerung von Lebensfreude und Lebenskraft.

Was ist YOGA?

YOGA stammt aus einer über tausendjährigen Tradition Indiens.

Auch im Westen vertrauen immer mehr Menschen auf die Heilkraft von YOGA, einer ganzheitlichen Methode, die Körper, Geist und Seele in Harmonie bringt.

Wie wirkt YOGA?

Langsam und bewußt ausgeführte Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen im Wechsel mit Entspannungsphasen

  • versorgen den gesamten Körper mit Sauerstoff: dies belebt den Stoffwechsel, fördert den Abtransport von
  • Giftstoffen und steigert so die Vitalität
  • das Gehirn wird besser durchblutet: dies steigert die Konzentrationsfähigkeit und Wachheit
  • Alle Muskeln werden gleichmäßig gedehnt, gekräftigt und entspannt.
  • die Ausführung der YOGA – Positionen in Verbindung mit tiefer Atmung und Konzentration stärkt das Nervensystem
  • spezielle Augenübungen trainieren die einseitig belasteten Augenmuskeln: dies behebt Kopfschmerzen und lockert steife Nackenmuskeln.
  • Allmählich lösen sich sowohl körperliche wie auch seelische und geistige Spannungen: dies führt zu:
  • innerer und äußerer Flexibilität
  • Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Harmonie und Lebenslust
  • Kraft und Ausdauer

Wann hilft YOGA?

  • Rückenschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Verdauungsbeschwerden
  • Müdigkeit, Konzentrationsschwäche
  • Nackensteifigkeit
  • Augenprobleme
  • Vitalitätsverlust, depressive Verstimmung
  • Herz- und Kreislaufprobleme
  • Nervosität, Schlafstörungen
  • Bewegungsmangel
  • Stressbewältigung
  • Menstruations- u. Wechseljahresbeschwerden
  • Stärkung des Immunsystems, u.v.m.

Kursleitung
Roswitha Hauke, geb. 23.02.56, Heilpraktikerin Chinesische Medizin, Akupunktur, Tuina-Massage u. Ernährungsberatung 1986 Ausbildung zur YOGA-Lehrerin im Sivananda Ashram, Indien, seit 1987 Yogakursleiterin in München

Tag: Montag (Senioren)
Zeit: 9:30 – 11:00 Uhr
Raum: Mediraum

Tag: Donnertag (Alle)
Zeit: 18:15 – 19:45
Raum: Mediraum

Tag: Donnerstag (Alle)
20:00 – 21:30
Raum: Mediraum

Kontakt

Roswitha Hauke
Tel.:089 401229